我的減肥日記

本人90年的，24歲了，從小到大都是小胖墩，身材比一般小朋友都大不止一號號啊，到了大學，那美食，那誘惑啊，直接吃成136斤的大胖子，你說我160CM的身高頂著這個巨大的身體叫我情何以堪啊！而且更可憐的是:\\\'(，我沒人追咕...
痛定思痛我就決定減肥，剛開始我也是很盲目試了很多種方法，什么七日瘦身湯啊，什么三日蘋果減肥法啊，荷葉粉減肥啊.....太多了，不過效果都不怎么好，為蝦米呢？切聽我道來...
首先，我們來說說這個七日瘦身湯吧，七日瘦身湯的煮法是用2到3個大西紅柿和1整個高麗菜，加上2個青椒和1小把芹菜及2個洋蔥放到大鍋子中熬煮到所有的菜變軟為止，在喝前依自己的喜好加鹽、胡椒和香菜，除了每天建議可以吃的食物外，一覺得餓就喝巫婆湯，一大鍋可以喝七天。這個我一煮好就嚇死了，味道實在是很難下咽......好這個宣布失??！
再來就是三日蘋果減肥法，這個怎么說呢，三天很難熬，每天你體重是在減下來大概4-5斤，但是同時請觀察你的臉，也是蠟黃蠟黃的是不是！整個一營養(yǎng)不良啊，而且三天過后你要正常吃飯了啊，體重又會回來3-4斤，這個成效反正對我來說不怎么樣！失??！
接著就說說這個荷葉粉減肥法，我買的荷葉粉不是成市面上直接買的那個荷葉粉，是我自己專門去藥店買的那種大張的干荷葉，自己把它打成很細的粉，很細很細的那種，然后用那個粉泡茶，每天用大概20G的樣子，這個怎么說呢，泡起來綠綠的，看著很難喝，不過確實真的耶不是很好喝，因為喝的時候會感覺有渣子，我剛開始喝的時候都當中藥捏鼻子灌的，這個粉我一天反復泡，直到泡不出綠色為止，效果挺好的，我喝了二十幾天就瘦了8斤，而且大便也很通暢，但是我發(fā)現(xiàn)一個問題就是荷葉太涼性了，有點受不了！一個月之后我就宣告結束了，我可不想吃壞了我的胃！接著我就畢業(yè)了，回家了！那個時候我的體重124斤，160cm。

rebecca1990

回到家，我媽媽那個痛心啊，像看見了豬一樣的嫌棄我，我被嫌棄了咕！我那個可憐樣啊，后來我媽媽決定要督促我減肥了，那時候是夏天，很多人都會去晨練，我媽媽就決定陪我早上起來去附近的山上晨練，那時候真心痛苦啊，每天五點多起來，去爬山，那個山不高，爬上去爬下來也就半個多小時，不過挺出汗的，大概六點半的樣子回到家，洗澡上班，下班后再去山上爬一次回家。就這樣一個月過去了，我就減了3斤，太沒成效了，而且整天感覺睡眠不足！好這個也失敗了

rebecca1990

rebecca1990 發(fā)表于 2013-2-20 10:09
回到家，我媽媽那個痛心啊，像看見了豬一樣的嫌棄我，我被嫌棄了咕！我那個可憐樣啊，后來我媽媽決定要督 ...

這個是大概8月份，我的身材是屬于下半身頑固型肥胖，那對大腿跟象腿有的拼啊，我記得那時候我的大腿是58cm,小腿39CM。體重是120左右。

rebecca1990

后來我換了一份工作，在接下來的兩個月里是我真正體會到瘦了！先來說下我的工作性質(zhì)吧，因為這個工作是我減肥的關鍵哦，我當時找的公司是一個食品加工廠，而且是海生類的食品，那個味有多重大家去菜市場賣魚的地方逛逛看，我敢保證絕對比菜市場還中幾倍，我的工作你就是去巡視車間做質(zhì)控的，采樣然后檢驗。第一次進車間我差點就吐了，后來才慢慢適應了，所以我上班的八個小時基本上都是走路或者站著的，坐著的機會不多。剛開始上班的一個星期，我上下班都是坐公交車的，后來我就改成上班坐公交，下班走路回家，為蝦米呢，因為苦逼的LZ發(fā)現(xiàn)我一進車間出來身上就很臭很臭，天氣又熱，實在不想污染了大家的公交環(huán)境，走路回家好累的說，整整走了我一個半小時啊，回到家腳都快斷了......媽媽看著我也好可憐的，不過晚餐還是比較控制我的，不讓吃太飽！嗚嗚....走路適應了一段時間后，我發(fā)現(xiàn)做公交車用的時間跟走路用的時間也沒多大的差距，而且公交車還要轉一次車，很麻煩，所以接下去LZ干脆就上下班都走路了......這個時候開始LZ的減肥就算是真正開始了...我走路算是比較快的，為什么呢，沒辦法大學里練的（大家都明的哦，上課點名或遲到......哼哼......），我每天保持上下班都一個小時的速度走路直到我受不了那個氣味辭職（實在是太臭了，我一個女孩子家家的實在不是辦法，而且我也不想我冬天的衣服都臭臭的）。在這段期間有個應該是很起到輔助作用的，就是我媽媽給我準備的晚餐，我那時候已經(jīng)不吃飯了，吃什么呢，就是冬瓜薏仁粥，這個粥很簡單，就是把薏仁稍洗兩次，然后在水里泡一夜，冬瓜切塊，兩個同時放高壓鍋里煮，方法同煮白粥一樣，然后用蜂蜜調(diào)味。偶爾會換換口味，不吃冬瓜薏仁粥，而是喝木瓜銀耳湯或者木瓜雪蓮湯，是不是很誘惑啊，呵呵，LZ唯一幸福的就是媽媽很支持我，而且為了我在減肥的同時不傷身體也做了很多事情，幫我煮粥啊什么的，鼓勵我啊之類的。

郁悶時刻

呵呵，堅持啊，會減下來的

渺渺裊裊

樓主  話說我也是90年的，160的身高、體重120左右而且還在持續(xù)上升中。我現(xiàn)在也是一個大胖子了呀。求減肥經(jīng)驗，共勉

rebecca1990

渺渺裊裊 發(fā)表于 2013-2-20 19:37
樓主  話說我也是90年的，160的身高、體重120左右而且還在持續(xù)上升中。我現(xiàn)在也是一個大胖子了呀。求減肥經(jīng) ...

呵呵，好的，我現(xiàn)在104，大腿49，小腿34，我還在努力減到我滿意的標準，我會慢慢把我減肥的過程寫出來的！

rebecca1990

上回講到我在媽媽的支持下，努力減肥，體重終于降到104斤，看上去很瘦了，而且腿也瘦下來了，就是腿型不均稱，接下去因為辭職在家，又因為可能到了減肥的瓶頸期，那段時間體重就下不去了，一直保持著，但是期間LZ的飲食都有控制的。

rebecca1990

后來我找了份工作，很輕松的，是住在那里的，一個星期才回家一次，我最后悔的時光就發(fā)生在這里，嗚嗚.....在這里又輕松，又自由，沒人管著，又有很多的零食，我經(jīng)受不住又吃上了，而且吃很多，沒意識到問題的嚴重性，好死不死接下去就到過年了，過年的時候大家知道的，就是吃嘛，所以啊，過完年后我發(fā)現(xiàn)我的體重又回來了，116，我哭死了要！

rebecca1990

后來我找了份工作，很輕松的，是住在那里的，一個星期才回家一次，我最后悔的時光就發(fā)生在這里，嗚嗚.....在這里又輕松，又自由，沒人管著，又有很多的零食，我經(jīng)受不住又吃上了，而且吃很多，沒意識到問題的嚴重性，好死不死接下去就到過年了，過年的時候大家知道的，就是吃嘛，所以啊，過完年后我發(fā)現(xiàn)我的體重又回來了，116，我哭死了要！

渺渺裊裊

rebecca1990 發(fā)表于 2013-2-21 08:56
呵呵，好的，我現(xiàn)在104，大腿49，小腿34，我還在努力減到我滿意的標準，我會慢慢把我減肥的過程寫出來的！ ...

樓主 我也去試試荷葉粉去。不過這個月經(jīng)期間是不是不能喝呀？

rebecca1990

渺渺裊裊 發(fā)表于 2013-2-21 20:21
樓主 我也去試試荷葉粉去。不過這個月經(jīng)期間是不是不能喝呀？

不能，太涼了！經(jīng)期停掉！

owen6666

堅持就是勝利

owen6666

堅持就是勝利

rebecca1990

rebecca1990 發(fā)表于 2013-2-22 22:33
不能，太涼了！經(jīng)期停掉！

其實我沒有什么特別的食譜，就是很一般的，盡量吃熱量少的的蔬菜水果，比如中午我會吃魚或者肉，但是揉一一定要是紅肉，但是中的飯我就會吃比較少，吃好飯我會站半小時不坐下來，晚餐基本上不攝入淀粉類的食物，因為這樣會很容易堆積脂肪，我晚餐基本上都是有利于減肥的，比如我講道德薏仁冬瓜就是利尿消水腫的....